Espaço livre para feedback
"Essa semana percebi mudanças no meu corpo e não senti fome, ainda tô meio sem acreditar. Estava muito frustrada antes de começar o acompanhamento!"
Nutrição esportiva & clínica · 100% online
Consultoria nutricional online com estratégia construída para a sua rotina, ajustes contínuos baseados na sua resposta e ciência aplicada a cada decisão, até você chegar onde quer.
Situações reais que meus pacientes trouxeram e resolvemos juntos. Toque e marque o que combina com você.
Para quem é o acompanhamento
Situações que meus pacientes trouxeram e que conseguimos resolver no acompanhamento.
Se você se identificou com pelo menos um deles, faz sentido a gente conversar.
Para cada um desses pontos, existe uma resposta clara dentro do acompanhamento.
Veja como funciona o meu acompanhamentoVeja o passo a passo do método, das 7 etapas que conduzem você até o resultado. Toque para conhecer cada uma.
Como funciona o acompanhamento
Um processo estruturado em etapas. Cada uma com um propósito claro, e uma vantagem prática do modelo online ao seu lado. Toque para explorar.
Você responde um questionário detalhado sobre sua rotina, preferências alimentares, histórico de saúde, hábitos de treino e objetivos. Nada é genérico: tudo começa olhando para o seu cenário real.
Em até 3 dias úteis após a anamnese, você recebe seu plano estruturado e o Guia da Performance Individual, com orientações sobre hábitos, sono, treino e suplementação quando faz sentido.
O plano chega pelo WhatsApp e também no aplicativo WebDiet, que tem lembretes, sugestões e permite o envio das fotos das suas refeições para acompanhamento.
Dúvidas, dia atípico, viagem, evento, ajuste de horário, dor de cabeça com a rotina. Você me chama no WhatsApp e eu respondo direto, sem secretária no meio do caminho.
Toda semana você responde um feedback objetivo. Eu analiso, identifico o que está funcionando, o que precisa de ajuste e atuo antes do problema virar bola de neve.
Na quarta semana, fazemos uma atualização com fotos e análise corporal via inteligência artificial (Shaped). Avaliamos progresso real, redefinimos estratégia e elevamos o próximo ciclo.
O plano evolui com você. Sempre que necessário, ajustamos. Ao final de cada ciclo, avaliamos resultados, consolidamos o que ficou de aprendizado e definimos os próximos passos. Se preferir, podemos fazer essa conversa por videochamada, para alinhar tudo olho no olho.
Relatos de pacientes reais, de diferentes objetivos e idades. Toque para ler as histórias.
Uso a Liveclin, plataforma de acompanhamento semanal, para acompanhar a evolução de cada paciente e ajustar o plano em tempo real.
"Essa semana percebi mudanças no meu corpo e não senti fome, ainda tô meio sem acreditar. Estava muito frustrada antes de começar o acompanhamento!"
"Po Rafa, essa questão estética é algo que me pega muito e procurei você justamente por causa da alimentação, que eu sempre tratei meio de qualquer jeito. E mano, que diferença, comer certo mudou completamente meus resultados. Nunca imaginei o impacto que a comida tem, achava que era só questão de treinar mais."
"Quando comecei eu tava bem descrente em mim mesmo, confesso que entrei meio de pé atrás. Mas o planejamento, os materiais e o suporte mudaram tudo. Nesses três meses não só perdi peso como entendi o porquê de cada coisa, e isso mudou minha relação com a comida. Muito obrigada!"
"Meu médico até me elogiou na última consulta. Só agradecer!"
"Mano, comendo bem e ainda perdendo peso, top demais!"
"Corri 10k domingo e aguentei o final muito melhor que antes!"
"Menos inchaço e mais energia, balança desceu 2kg essa semana!"
"Amigas da faculdade começaram a perguntar o que eu tava fazendo de diferente, obrigadaa!"
"Tive que comprar roupas novas e consigo amarrar meu cadarço. Menos 9kg, graças a Deus!"
"Sinto o peso aumentando mas de forma positiva, enfim construindo músculo, treino tá alinhado também!"
Quem já passou pelo processo
Relatos de pacientes em contextos distintos. Cada um chegou com uma demanda, cada um construiu o próprio caminho. O fio comum: acompanhamento de perto, decisões guiadas por ciência e ajustes contínuos.
Sempre treinei pesado, mas sentia que meu corpo não evoluía como eu queria. Com o acompanhamento, entendi que estava pecando nas escolhas. O ajuste nas quantidades mudou meu físico de forma impressionante: ganhei massa magra e a força nos treinos subiu em pouco tempo.
Procurei o Rafael cansada de tentar dietas que eu não conseguia manter por mais de duas semanas. Encontrei um profissional que ouviu minhas dificuldades e adaptou o plano à minha rotina exaustiva de trabalho. Perdi peso, mas o ganho real foi a energia. Hoje sei fazer escolhas conscientes em restaurantes ou em viagem, sem culpa. A consultoria não me entregou só um cardápio, me entregou autonomia.
Como corredor, eu sofria muito com a fadiga muscular após os treinos longos. Os ajustes me trouxeram a um momento em que consigo treinar com mais intensidade e meus tempos nas provas melhoraram sem que eu precisasse de estratégias mirabolantes. Foi nutrição séria, no lugar certo.
Receber o diagnóstico de gordura no fígado foi pesado. Procurei o Rafael por indicação de um amigo e foi a melhor escolha que fiz pela minha saúde. Ele explicou o processo de forma muito clara e montou uma estratégia. O acompanhamento foi fundamental para reverter uma situação que poderia ter ficado grave.
Meu colesterol estava alto e eu não queria depender só de medicação para o resto da vida. A consultoria me mostrou que pequenos ajustes fazem toda a diferença. O acompanhamento é muito detalhista e as receitas sugeridas facilitaram demais o dia a dia.
O que eu mais gostei foi o fato de ele não ter ignorado minha realidade. O plano é prático, com alimentos que encontro em qualquer mercado, e as orientações sobre como organizar a semana foram preciosas. Perdi 5 quilos em 3 meses com dieta e treino, e o melhor: cabendo na minha rotina de mãe e profissional.
Segundo meu médico, eu estava no limite para me tornar diabético. O acompanhamento foi focado em reverter o quadro pela alimentação e exercício físico. Refiz os exames e os níveis estão normais.
Nutricionista esportivo e clínico, formado pela UFRJ. Toque para conhecer minha trajetória.
Quem te conduz
Rafael Kronemberger — Nutricionista esportivo & clínico
Atuo com base em ciência aplicada à prática, focado em individualização e resultados sustentáveis. Antes da nutrição, passei por outras realidades profissionais e acadêmicas. Isso me ensinou algo que carrego em cada acompanhamento:
A vida não gira em torno da dieta.
Por isso o plano precisa caber na sua rotina, na sua realidade e nos seus objetivos. O acompanhamento é construído com monitoramento próximo, ajustes contínuos e correção de rota sempre que necessário, para que o resultado seja consistente e dure.
Atendo pessoas que querem emagrecer, ganhar massa muscular, melhorar performance esportiva, cuidar de condições clínicas ou simplesmente reaprender a se alimentar. Cada um chega com uma história diferente, e cada plano é construído a partir dela.
Todos com o mesmo acompanhamento completo. A diferença está no tempo de jornada. Toque para ver as opções.
Planos
Todos os planos têm o mesmo acompanhamento completo. A diferença está no tempo que vamos caminhar juntos. Quanto maior o período, mais espaço para construir um resultado consistente e duradouro.
Para experimentar o método e conhecer o ritmo do acompanhamento.
Quero o mensalPara sair do impulso inicial e criar a base do hábito.
Quero o bimestralResultado sólido com tempo de ajuste, evolução e consolidação.
Quero o quadrimestralTransformação completa, com mudança consolidada e novo patamar.
Quero o semestralA contagem do seu plano começa a partir da entrega do primeiro plano alimentar. Nenhum dia do acompanhamento se perde com o tempo de resposta da anamnese e elaboração do planejamento.
Vamos conversar sobre o que faz mais sentido para você.
Como funciona, prazos, condições clínicas, GLP-1 e mais. Toque para ver as respostas.
Todo o acompanhamento acontece de forma remota. Você responde a anamnese pelo formulário, recebe seu plano pelo WhatsApp e pelo aplicativo WebDiet, e mantém contato direto comigo durante toda a jornada.
Reuniões por videochamada acontecem sob demanda, sempre que houver necessidade de alinhar estratégia ou aprofundar uma decisão. Não há agenda fixa: o suporte se adapta ao seu momento.
O plano alimentar personalizado e o Guia da Performance Individual são entregues em até 3 dias úteis após o preenchimento completo da anamnese.
A contagem do seu plano contratado começa só a partir dessa entrega. Nenhum dia do acompanhamento se perde com o tempo de elaboração.
Os ajustes são parte central do método. Toda semana há um check-in estruturado para identificar o que está funcionando e o que precisa mudar.
Além disso, sempre que houver algo pontual, é só me chamar no WhatsApp. Correção de rota acontece quando precisa, não quando o calendário deixa.
Sim. Esse é um dos contextos que mais demandam acompanhamento próximo. O medicamento é uma ferramenta, mas o resultado depende da composição corporal preservada, do consumo proteico adequado e da adaptação alimentar à nova realidade de apetite.
O acompanhamento estrutura tudo isso, em paralelo com a sua equipe médica responsável pela prescrição.
Sim, a nutrição clínica é parte central do meu trabalho. O foco está no tratamento e prevenção de doenças crônicas não transmissíveis pela alimentação, sempre alinhado à conduta médica do paciente.
Exames laboratoriais e laudos médicos são solicitados quando relevantes para a definição da estratégia.
É uma das minhas áreas de maior atuação. Tenho pós-graduação em Fisiologia e Nutrição Esportiva, sou Antropometrista ISAK Nível 1 e atualmente trabalho com atletas profissionais.
O acompanhamento contempla periodização nutricional, estratégias de pré e pós-treino e ajustes finos de composição corporal, monitorados por análise de IA.
Apenas o WhatsApp, uma balança comum e, se possível, fita métrica. O aplicativo WebDiet é fornecido como parte do acompanhamento. A análise corporal por IA (Shaped) usa fotos enviadas pelo seu próprio celular.
O processo é desenhado para caber na rotina, sem ferramentas complicadas.
Basta me chamar no WhatsApp. A primeira conversa é para entender o seu momento, alinhar expectativas e definir qual plano faz mais sentido. A partir daí, você recebe o link da anamnese e o processo se inicia.
Próximo passo
Se você leu até aqui e algo fez sentido, esse é o momento. O primeiro passo é uma conversa, sem compromisso, para alinhar o que você busca e ver se o método combina com você.